Поделиться с друзьями

понедельник, 14 апреля 2014 г.

Польза воды

Вода
Это статья взята с книги "Семь столпов здоровья" Дон Колберт"
Однажды, когда мы с моей женой, Мэри, прилетели в город, где я должен был выступать на конференции, в аэропорту нас встретила целая семья. К моему глубочайшему удивлению, мужчина и его дети бросились ко мне на шею, а некоторые из ребятишек даже заплакали. Никогда еще меня так тепло не принимали.
"Вы помогли нам вернуть нашу маму и жену", - сказали они. Женщина где-то услышала мое выступление, основанное на материалах моей книги "Библейское лекарство от головной боли”, и последовала данным мною рекомендациям. Одна из них заключалась в необходимости выпивать каждый день от двух до трех литров фильтрованной воды'. Прошло всею лишь несколько недель, и головные боли исчезли, не оставив ни малейшего следа. Вот уже шесть месяцев женщина чувствовала себя абсолютно здоровой и была полна сил и энергии, чтобы заботиться о своей чудесной семье.


С самого детства ее мучила мигрень, которая позже стала настолько сильной, что не позволяла ей вести полноценную жизнь. Мигрень также мешала ей заниматься профессиональной деятельностью (она была психологом). Эта женщина побывала на приеме у многих неврологов и прочих специалистов, перепробовала десятки медикаментозных препаратов, однако безрезультатно. Со временем ее головные боли только усиливались, и даже сильнейшие обезболивающие средства уже не могли их облегчить.
Эта женщина всю свою жизнь страдала легкой формой обезвоживания и даже не догадывалась о том, что лекарство от ее головной боли находится так близко - в стакане с самой обыкновенной водой.
Знаете ли вы, что...
* ваше тело состоит из воды на 50-70 процентов,
* ваши мышцы состоят из воды на 75 процентов,
* клетки вашего мозга состоят из воды на 85 процентов,
* ваша кровь состоит из воды на 82 процента,
* лаже ваши кости состоят из воды приблизительно на 25 процентов?

Почему именно вода

Наше путешествие начинается именное воды потому, что она является главным аспектом здоровья.
Вода - это самое важное питательное вещество, получаемое человеческим организмом. Без нее не обходится ни один происходящий в нем процесс. Без пищи вы можете продержаться от пяти до семи недель, но без воды взрослый человек протянет не более пяти дней'.
Будучи жителем Флориды, я не понаслышке знаю, что такое засуха. Когда у нас выпадает недостаточное количество осадков, местные власти ограничивают расход воды В результате мы можем поливать свои газоны лишь в определенные часы. Сталкиваясь с обезвоживанием, организм человека ведет себя точно так же: он начинает ограничивать расход воды.

Тем не менее некоторые люди снабжают свои комнатные растения водой даже больше, чем собственные тела! Каждый человек драгоценен, поэтому давайте будем хорошенько заботиться о себе, не забывая наполнять свой организм необходимым количеством воды.
Л сейчас выполните следующее упражнение, которое касается потребления вами воды и ваших "питьевых привычек". Продолжая изучение данного раздела, время от времени возвращайтесь к своим ответам на предложенные ниже вопросы и обязательно поставьте перед собой цель стать более сознательным во всем, что касается здоровья.
Чудесное лекарство
Многие люди никогда не пьют воду. Одним не нравится ее вкус, другим никто не говорил о важности ее употребления. Возможно, в детстве им родители покупали сок, безалкогольные напитки, молоко - все что угодно, но только не воду. В результате многие из них каждый день пьют лишь напитки на основе сахара или с содержанием кофеина. Каждое свое утро они начинают с кофе. Затем, спустя несколько часов, их рука тянется к бутылке с газировкой. В обед они пьют сладкий и насыщенный кофеином чай со льдом. После полудня наступает очередь еще одного кофе или ”10-процентного сока”. Вряд ли все эти люди догадываются о том, что кофеин и сахар просто-напросто похищают воду из их организма, принося гораздо больше вреда, чем пользы.

Практически каждый день ко мне на прием приходят пациенты, чьи тела отчаянно истосковались по чистой, натуральной воде. Эти люди, не зная того, игнорируют самый главный столп здоровья, за что им приходится платить поистине ужасную цену. К тому времени, когда они все-таки приходят ко мне, их уже вовсю одолевают головные боли и боли в спине, артрит, кожные сыпи, проблемы с пищеварением и прочие недуги. К сожалению, частота-кие пациенты уходят к другому врачу, чтобы тот прописал им медикаментозные средства, которые в действительности не решают проблему, а лишь на время подавляют ее симптомы. Это чем-то напоминает красный предупредительный сигнал на панели автомобиля, информирующий о необходимости проверить двигатель. Если вы просто выкрутите эту лампочку, стремясь но что бы то ни стало избавиться от мигающего источника раздражения, вместо того чтобы отправить машину в ремонт, это может разрушительно отразиться на ее двигателе. Примерно так же поступают многие пациенты, которые начинают пить лекарства, полностью игнорируя сигналы, посылаемые обезвоженным организмом, который больше всего на свете нуждается в адекватном количестве чистой питьевой воды.
Многие американцы страдают от обезвоживания легкой степени и его разнообразных раздражающих симптомов, но гак до конца и не понимают природу их возникновения. Я часто говорю своим пациентам о том, что, когда у них болит голова, это не связано с недостатком в их организме тайленола. Боли в суставах никак не связаны с дефицитом адвила. Когда они страдают изжогой, это никак не связано с дефицитом пепсида, а причиной депрессии вовсе не является лрозак. В каждом из данных случаев существует высокая вероятность того, что тела этих несчастных буквально умоляют дать им простой чистой воды.
Мы с Мэри уже и не сосчитаем, сколько человек подходили к нам во время проводимых нами семинаров и говорили: "У меня была такая-то и такая-то проблема, но я прислушался к вашим советам, начал пить воду, и все как рукой сняло". Люди избавляются от избыточного веса, исцеляются от артрита, и их кровяное давление приходит в норму.

Если теперь вода кажется вам каким-то чудесным лекарством, не удивляйтесь: так оно и есть! Ведь именно Бог создал нас столь зависимыми от воды. Если вы когда-либо читали Библию, то наверняка заметили, что вода является одной из главнейших тем Ветхого Завета. Его герои постоянно копали землю в поисках живительной влаги, а когда, наконец, ее находили, обязательно давали источникам имена и защищали их даже ценой собственной жизни, настолько важной была вода для выживания в те далекие времена.
Однако и сегодня она не утратила своей жизненной важности.
Каждого пациента, обратившегося ко мне за помощью, я, в первую очередь, лечу водой. Большинству из них становится лучше, когда они начинают пить столько воды, сколько просит их организм. Достаточное количество воды правильного типа помогает улучшить здоровье в гораздо большей степени, чем что-либо другое!
В день человеческий организм теряет до двух литров воды, которая выходит с потом, мочой и выдыхаемым воздухом.
Попробуйте догадаться Сколько процентов воды содержится в теле среднего взрослого мужчины?
* 40-50
* 50-60
* 60-65
Ответ. Тело среднею взрослого мужчины на 60-65 процентов состоит из воды, тогда как тело средней женщины состоит из воды на 50-60 процентов. В телах мужчин воды больше, потому что они обладают большей мышечной массой, тогда как в телах женщин содержится больший процент жира.

Информация для размышления, вода является самым важным питательным веществом, в котором нуждаются наши тела. Более того, при многих заболеваниях она играет роль чудесного лекарства. Вода участвует практически во всех процессах, происходящих в человеческом организме. Каждый день ваше тело теряет около двух литров воды вместе с потом, мочой и выдыхаемым воздухом. Если вы пьете воду лишь тогда, когда начинаете испытывать сильную жажду, ваш организм, скорее всего, уже обезвожен.
РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ. Вместо чая или безалкогольных напитков пейте чистую натуральную воду.
Один из моих пациентов, просыпаясь по утрам, каждый раз испытывал страшные боли в спине. Он уже был на приеме у другого врача, который прописал ему противовоспалительные препараты, но это не помогло. Из-за сильных болезненных ощущений этот человек вынужден был просыпаться несколько раньше обычного, чтобы дать боли немного утихнуть. Когда мужчина рассказывал о своем недуге, я буквально ощущал отчаяние, которым были пропитаны все его слова. Он думал, что я предложу ему какое-либо новое, нестандартное лечение или пропишу эффективные фармацевтические препараты. Но я ничего этого не сделал. Я назначил больному щелочную воду, попросив каждый вечер ставить на тумбочку у кровати стакан с этой водой и выпивать ее ночью. Мужчина никак не мог поверить в то, что это поможет. Мой совет показался ему слишком уж простым и несерьезным, тем не менее он попробовал - и это сработало. Боль как рукой сняло.

Организм этого пациента страдал легкой степенью обезвоживания и повышенной кислотностью, в результате чего попросту вынужден был "красть" воду у суставов, позвоночных дисков, мышц и соединительных тканей спины, чтобы снабжать ею более важные органы. Это лишь очень простое объяснение сложного патофизиологического процесса, для полного описания которого не хватит и всей этой книги. Более того, работая над книгой, я старался излагать материал как можно проще, чтобы не перегружать вас мои дорогие читатели, медицинской терминологией.
Вода играет важнейшую роль в регулировании температуры тела, транспортировке к клеткам питательных веществ и кислорода, удалении продуктов жизнедеятельности, а также зашита суставов, органов и тканей тела
Известный и авторитетный врач, доктор медицины Ф. Батмангхелидж в своей книге “Вода для здоровья, для исцеления, для жизни"  указывает на целый ряд выгод, проистекающих из снабжения организма достаточным количеством воды!.

• Вода является основным смазочным материалом для суставов и помогает предотвратить возникновение артрита и болей в спине.
• Вода делает иммунную систему более эффективной.
• Вода предотвращает закупорку артерий в сердце и в мозгу, снижая, таким образом, риск сердечного приступа и инсульта.
• Вода самым непосредственным образом связана со способностью мозга полноценно выполнять свои функции - она необходима для эффективного производства нейромедиаторов, включая серотонин, и для выработки мозгом целого ряда гормонов, таких как мелатонин. Она в состоянии предотвратить неспособность сосредоточиваться.
• По мере нашего старения вода защищает нас от потери памяти, снижая риск возникновения и развития таких дегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и болезнь Лу Герига.
• Вода влияет и на наш внешней вид, делая кожу более гладкой и придавая ей здоровый блеск. Кроме того, она замедляет процесс старения.
Не получая необходимого количества воды, организм переходит в режим строгой экономии, на котором я уже останавливался в предыдущей главе. Представьте себе дождевальную установку, напор воды в которой настолько cла6, что она попросту не в состоянии полить всю траву на газоне. С одной стороны газон приятно зеленеет, однако с другой - постепенно становится все более и более блеклым, пока наконец полностью не засыхает. Если вы живете в условиях непрекращающейся засухи, ваш организм начинает тщательно распределять всю поступающую в него воду, снабжая ею, в первую очередь, жизненно важные органы’. Эти органы я называю стартовой пятеркой. К ним относятся следующие органы:

• Мозг
• Сердце
• Легкие
• Печень
• Почки

Организм всегда стремится прежде всего хорошенько обеспечить водой именно эти органы, поскольку недостаточное их водоснабжение может катастрофически отразиться на всем здоровье. В результате, однако, могут пострадать менее важные органы. В иерархии человеческого организма такие его составляющие как кожа, желудочно-кишечный тракт и суставы, занимают менее важное положение, чем перечисленные выше представители "большой пятерки", и поэтому симптомы обезвоживания, в первую очередь, проявляются именно в них.

Недуги, провоцируемые обезвоживанием

Ваш организм не может в случае необходимости выслать вам электронное сообщение или оставить информацию в ящике для голосовой почты, поэтому, будучи обезвоженным, он дает вам об этом знать единственно возможным для него способом: через неприятные симптомы. Ниже я хотел бы перечислить самые распространенные из них.
Боли в суставах и артрит
Хрящи в суставах призваны обеспечивать гладкую поверхность, благодаря которой сустав мог бы с легкостью сгибаться и разгибаться во время движения. Хрящи, как правило, являются в пять раз более гладкими, чем лед, причем они на 80 процентов состоят из воды. Если по какой-либо причине хрящи лишатся необходимого им количества воды, суставы очень скоро начнут скрипеть, трещать и щелкать, подобно дверям, держащимся на ржавых петлях. Усилившееся трение сделает их более подверженными разрушению, что в конце концов неминуемо приведет к артриту.
К пятидесяти годам боли п спине для многих из нас становятся самой настоящей проблемой. И это неудивительно: три четверти веса нашего тела поддерживается жидкостью, находящейся внутри позвоночных дисков. Лишенные необходимого количества воды, эти диски начнут разрушаться гораздо быстрее, причем данный процесс зачастую может сопровождаться образованием позвоночной грыжи. Здесь уместно провести параллель с поездкой на автомобиле, у которого недостаточно накачаны шины. В конце концов такие шины либо быстрее износятся, либо попросту лопнут.
Высокое кровяное давление
Столкнувшись с небольшим обезвоживанием, организм может ограничить кровоснабжение менее важных своих членов, все усилия направив на жизненно важные органы. Немедленным результатом такого положения лея может стать повышение кровяного давления. Представьте себе поливочный шланг. Сожмите его отверстие пальцами, и давление воды внутри него тут же возрастет.
Однако стоит только начать снабжение организма достаточным количеством воды, как сузившиеся кровеносные сосуды станут постепенно расширяться, что неизбежно приведет к снижению давления. Конечно, вы можете принимать противогипертонические препараты, но есть более безопасное и дешевое решение - чистая питьевая воды. Многие из моих пациентов полностью избавились от гипертонии с помощью одной лишь воды. Естественно, огромную роль в этом процессе играют избавление от лишнего веса, снижение уровня стресса и здоровая диета.

Проблемы с пищеварением

Являетесь ли вы пепсидозависимым? Носите ли с собой всегда и везде пачку антикислотных таблеток? Как это ни странно, но героем, способным спасти ваш желудочно-кишечный тракт, является обычная вода. Она обязательно входит в состав любой жидкости, необходимой организму для переваривания и усвоения съеденной пиши, включая слюну, желчь, желудочный и панкреатический соки и даже снизь, которая выстилает стенки желудочно-кишечного тракта. Не получая достаточного количества воды, вся пищеварительная система начинает работать в аварийном режиме, следствием чего могут стать изжога, несварение, запор, геморрой и даже язва.
Слизь, покрывающая стенки желудка, состоит из воды на 98 процентов. Она служит надежной зашитой от воздействия едкого желудочного сока и, кроме того, содержит бикарбонат, который нейтрализует эту кислоту. Если организм получает необходимое количество воды, эта оболочка является толстой и плотной и надежно защищает стенки желудка от кислотных ожогов. В противном случае, если она слаба или частично отсутствует, могут возникнуть хронические ожоги, которые будут давать о себе знать во время каждого приема пищи.
Против язвенные препараты могут причинить больше вреда, чем пользы. Они лечат симптомы, в результате чего ваше самочувствие улучшается. Однако со временем эти лекарства могут привести к уменьшению количества кислоты в желудке, что, в свою очередь, создает прекрасную среду для размножения спиралевидных грамотрицательных бактерий-палочек, которые являющееся одной из главных причин возникновения язвы.
Вода же обеспечивает организм всеми необходимыми ему пищеварительными соками, помогая вырабатывать и все нужные кислоты. В данном случае кислота является вашим лучшим другом, потому что она уничтожает вызывающие язву бактерии Н. ру1оп и способствует улучшению пищеварения.
Астма

При астме, как правило, уровень гистамина в организме существенно возрастает. Гистамин является нейромедиатором, заставляющим сжиматься мышечную ткань в бронхиолах, в результате чего приток воздуха в легкие значительно ограничивается. Чтобы не возникало этого сжатия, бронхиолы должны получать достаточное количество воды. Исследования на животных показали, что с увеличением количества потребляемой воды производство гистамина в организме замедляется. То же самое касается различных аллергий, которые обычно ассоциируются с высоким уровнем гистамина.
' Попробуйте догадаться В каком продукте питания содержится больше всего воды?
* В арбузах
* В салатном латуке у В грейпфруте
Ответ В салатном латуке.
Не смотря на то что высоким содержанием воды могут похвастаться все перечисленные выше продукты питания, в латуке оно достигает 95 процентов.
Люди, страдающие астмой, должны немного больше потреблять соли, при условии, конечно же, отсутствия у них гипертонии и различного рода сердечных заболеваний. Доктор Батмангхелидж объясняет причину такой важности соли для астматиков:
На начальных стадиях астмы происходит выделение слизи, назначением которой является зашита тканей, (однако} наступает момент, |когда] эта слизь... скапливается в дыхательных путях, препятствуя нормальному прохождению по ним воздуха. Натрий же является природным разрушителем слизи; с этой целью он и используется организмом. Именно поэтому мокроты обладают солоноватым привкусом. Соль необходима для того, чтобы разжижать и выводить из легких скапливающуюся в них слизь.
Больным астмой и ли тем, кто предрасположен к аллергиям, вода может помочь гораздо эффективнее новейших ингаляторов и производимых фармацевтическими кампаниями таблеток. Кроме того (и это, думаю, немаловажно), вода стоит совсем недорого. Я бы даже выразил эту мысль следующим образом: “Здоровье дешево, болезнь стоит денег".
Сегодня мы рассмотрели вред, причиняемый организму обезвоживанием. Завтра же я поделюсь с вами одним простым, но необычайно эффективным секретом, который позволит вам замедлить процесс своего старения.
ПО КИРПИЧИКУ возводим ЗДАНИЕ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ. Обезвоживание "крадет" воду у некоторых органов, чтобы хорошенько снабдить ею мозг, сердце, легкие, печень и почки. Многие болезненные симптомы являются первым признаком дефицита в организме этой живительной влаги. Среди таких симптомов особо можно выделить головные боли, боли в спине и суставах, сухость кожи, аллергию, изжогу, запор и потерю памяти.
РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ. Если вам не дает покоя какой-либо из перечисленное сегодня недугов, начните постепенно увеличивать количество выпиваемой в течение дня воды, что в конечном счете может привести к ослаблению, а то и полному исчезновению неприятных симптомов.
В городе Сент-Августин, штат Флорида, есть знаменитая достопримечательность, известная как "Фонтан молодости*', - легендарный источник, который якобы возвращает молодость каждому, кто сделает несколько глотков бьющей из него воды. Согласно одному из наиболее известных мифов, испанский исследователь Хуан Понсе де Леон во время своего путешествия в 1513 году на территорию нынешней Флориды искал этот источник. Каждый год множество людей пьет из фонтана, суеверно надеясь повернуть вспять процесс своего старения и обрести вечную молодость. Ирония заключается в том, что этот миф отчасти является правдой: вода на самом деле омолаживает кожу.
Несколько лет назад я увидел по телевизору известную певицу Тину Тернер, дававшую интервью. Должен вам сказать, несмотря на шестидесятилетний возраст этой женщины, ее кожа выглядела просто потрясающе. Певица объяснила это тем, что каждый день выпивала и продолжает выпивать не менее двух литров воды.
Если каждый день вы будете пить слишком мало чистой воды, это не замедлит сказаться на вашей внешности. И я глубоко убежден в том, что вода является наилучшим из всех существующих на этой планете средств поддержания красоты. Благодаря воде кожа остается гладкой, взгляд - ясным, а тело - ловким и полным энергии. Задумайтесь над следующими словами: без воды слива превращается в чернослив.

Стоит только воде уйти из кожи, как она туг же сморщивается. Лишенная столь необходимой ей штаги, кожа становится сухой, шелушащейся и морщинистой. Она обвисает и теряет свою эластичность. И здесь не поможет даже целое ведро крема против морщин!
Сбросив вес, наслаждайтесь жизнью
Достаточное водоснабжение организма несет в себе и другие выгоды, способствующие вашему эффективному контролю над процессом старения, а также над собственным весом. Столкнувшись с обезвоживанием, организм выделяет альдостерон - гормон, помогающий ему удерживать воду. Как только вы начнете пить воду в больших количествах, организм туг же освободит те ее излишки, которые сберегались им "на черный день**. В первые дни потребления непривычно большого для себя количества воды вы постоянно будете бегать в туалет. Это может вызвать у вас некоторое недовольство или раздражение и внести определенную сумятицу в ваш привычный образ жизни. Однако держите себя в руках; так ваше тело выводит ставшие ненужными запасы воды и токсины. Вы попросту "прогоняете" спою систему. Результаты недавно проведенных исследований показывают, что обезвоживание может привести к увеличению находящихся в вашем организме жировых запасов. Влияя на температуру тела, оно может негативно сказаться на процессе обмена веществ. Когда организм обезвожен, его температура несколько снижается, что приводит к накоплению жировых запасов как к одному из способов повысить температуру тела или же предотвратить ее дальнейшее понижение'. Также, как это наверняка известно многим смышленым любителям диет, вода уменьшает аппетит, создавая ощущение полноты желудка.

Как улучшить память
Вы когда-нибудь ощущали, что с возрастом ваша память начинает терять присущую ей в молодости остроту? Не стоит больше этого бояться. Еще совсем недавно считалось, что с потерей памяти ничего нельзя поделать. Этот процесс воспринимался как естественная и неотъемлемая составляющая старения. И так продолжалось до тех пор, пока ученые не обнаружили, что клетки человеческого мозга все-таки могут восстанавливаться. С помощью позитрон ной эмиссионной томографии (РЕТ) и эмиссионной компьютерной томографии одиночных фотонов (8РЕСТ) можно создать каргу мозговой деятельности, измерив количество разрушившихся и появившихся вместо них новых мозговых клеток. Теперь можно посмотреть на процесс потери памяти совершенно другими глазами. Благодаря подобного рода удивительным открытиям стало известно, что даже поврежденный мозг в состоянии производить на свет новые клетки*. Зная, какие именно области мозга могут вырабатывать новые клетки, мы обретем способность улучшать память.
Один из способов улучшить память - пить как можно больше воды. Мозг просто обожает воду. Его вес составляет в среднем одну пятидесятую обшей массы тела, а его клетки приблизительно на 85 процентов состоят из воды. Мозг является единственным органом человеческого тела, который находится в состоянии постоянной деятельности. Высокая активность требует безостановочного и обильного водоснабжения. Без необходимого количества воды происходящие в мозгу процессы могут замедлиться. Лично я глубоко убежден в том, что длительное обезвоживание организма может послужить одной из причин развития болезни Альцгеймера, и, думаю, дальнейшие медицинские исследования рано или поздно подтвердят мою гипотезу. Для того чтобы узнать больше о воде и ее роли в предотвращении и лечении различных заболеваний, я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с книгой доктора Ф. Батмангхелиджа "Ваше тело умаляет его напоить"

Вода оживляет клетки
Клеточное обезвоживание влияет на эффективность исполнения клетками своей функции. Первым признаком ухудшающегося здоровья является перемещение жидкости из клетки за ее пределы. Около двух третей всей жидкости, содержащейся в организме, находится в клетках, тогда как оставшаяся треть - вне клеток. Однако лишенные достаточного количества энергии, необходимой для поддержания в рабочем состоянии мембранных насосов, которые отвечают за сохранение баланса воды внутри и снаружи, клетки умирают.
С возрастом организм все слабее и реже сигнализирует о необходимости утолить жажду, что, кстати говоря, может быть одной из причин, по которым пожилые люди пьют гораздо меньше воды, чем объективно должны эго делать. Запасы воды в их организме, как правило, более скудные, а их риск стать жертвой обезвоживания со временем I лишь возрастает'.     
Коротко о коже
Кожа...

* Является самым большим органом человеческого тела и весит около трех килограммов.
* Растет быстрее любого другого органа.
* Являющая плотной, эластичной и водонепроницаемой.
** Хранит в себе воду, жир и витамин Р.
* Зашивает организм от бактерий, жары, холода и солнечного света.
* Обновляется приблизительно каждые тридцать дней.

Копка за пределами клеток оказывается слишком много воды, она сдавливает кровеносные сосуды, что приводит к уменьшению количества кислорода и питательных веществ, транспортируемых кровью к клеткам. В результате клетки страдают. Тем не менее обычная вода может вернуть клеткам утраченное ими здоровье, поддерживая необходимый водный баланс в организме. С возрастом это становится все более актуальным, потому что в старейшем теле клетки теряют воду быстрее и в гораздо больших количествах. Невероятно, но младенцы состоят из воды на целых 80 процентов, тогда как в организме пожилых людей содержание воды не превышает 50 процентов.
Поэтому в следующий раз, когда вам захочется воспользоваться новейшим и очень дорогим кремом для кожи или проглотить таблетку, попробуйте просто пить как можно больше воды. Она увлажнит кожу, сделает ее эластичной, привлекательной и здоровой, поможет справиться с аппетитом и улучшит намять. Не отказывая своему организму в столь необходимой для него воде, вы сможете гораздо дальше сохранять не только молодость, но и остроту ума.
ПО КИРПИЧИКУ возводим ЗДАНИЕ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ. Вода является важнейшим питательным веществом, способным замедлить процесс старения, а также максимально долго поддерживать в оптимальном рабочем состоянии мозг и память. Клетки мозга состоят преимущественно из воды — на 85 процентов, — а сам он постоянно находится в активном состоянии, даже во время сна. Следовательно, хорошее водоснабжение ему жизненно необходимо.
РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ. Ешьте больше салата, овощей и фруктов, потому что в них содержится много воды.
В детстве, когда случались жаркие деньки, вы наверняка частенько пили воду из поливочного шланга в огороде, из фонтанчика для питья в школе, из колонки, а то и вовсе из-под крана в своей ванной комнате. Если это так, то вы поступали наполовину правильно: нам действительно следует потреблять воду в достаточных количествах, однако нужно помнить, что вода должна быть здоровой, а вода из-под крана, к сожалению, таковой не является.
Мне бы очень хотелось вам сказать, что вся вода одинакова, независимо от ее источника, и что человеческий организм естественным образом отфильтровывает все содержащиеся в ней вредные вещества. Однако это, к сожалению, далеко не так. Если эти вещества действительно содержатся в воде, которую мы пьем, они неизбежно попадают в организм и, оставаясь там, причиняют ему серьезный вред. Вода из-под крана не является более здоровой, и вот почему.
Дымовые трубы и пластик
Всего лишь несколько десятилетий назад можно было без труда обнаружить чистую воду прямо в земле. Колодец глубиной 15 метров мог надолго обеспечить вас чистейшей водой - водой, свободной от всякого рода загрязняющих, химических, а также прочих веществ, которые для нашего организма являются токсичными. Однако сегодня даже скважины 60-метровой глубины далеко не всегда позволяют получить чистую воду. Очень часто они загрязнены по-истине огромным количеством созданных руками самого человека химических веществ, используемых в промышленное™, сельском хозяйстве и при производстве потребительских товаров.

Индустриализация и технологический прогресс наполнили наши системы водоснабжения новыми сложными, а иногда даже смертельно опасными токсинами. Начиная с 1965 гола человеком было изобретено более полумиллиона химических веществ; большинство из них хорошо растворяются в воде, а многие ядовиты'. В 1968 году в Соединенных Штатах Америки появилось на свет миллионное химическое общество, а по состоянию на февраль 2006 года количество коммерчески доступных химических веществ составляло уже 8 349 447*. И это число продолжает расти с ужасающей скоростью! Согласно одному из правительственных отчетов, только в питьевой воде содержится более двух тысяч химических веществ1. Несмотря на это, большая часть оборудования, занимающегося проверкой химического состава воды, способна выявить лишь 30-40 наиболее распространенных веществ и соединений. Муниципальные водоочистные станции просто не в состоянии ни определить, ни тем более удалить большинство химических веществ, содержащихся в проходящих через них потоках воды. Как видите, наша способность отфильтровывать токсины безнадежно отстала от нашей способности создавать новые химические вещества.

Последние несколько десятилетий показали невозможность обособления водоснабжения от окружающей нас с вами среды. В подземные источники, из которых город черпает всю необходимую для его жизнедеятельности воду, просачиваются стоки с промышленных предприятий, мусорных свалок и даже из подземных резервуаров-хранилищ. Химические вещества, выбрасываемые в атмосферу автомобилями и заводскими трубами, в конце концов оседают на землю. Рано или поздно все, что мы закапываем, распыляем, выбрасываем или выливаем, попадает в воду. Согласно информации, представленной Группой зашиты окружающей среды, каждый год в окружающую среду попадает более двух миллионов тонн токсичных химических веществ, причем 36 тысяч тонн этих выбросов приходится на канцерогены4. Именно поэтому загрязненной считается едва ли не половина всех американских грунтовых вод, из чего следует, что приблизительно четверть всего населения Соединенных Штатов подвержена угрожающему жизни и здоровью влиянию загрязненной питьевой воды.
Сельскохозяйственное загрязнение
Другим серьезным источником загрязнения является сельское хозяйство. Пестициды, гербициды и удобрения, используемые в больших количествах, стекают с полей и. просачиваясь сквозь почву. попадают в подземные источники, питающие нас водой. Каждый год мы используем до миллиона тонн пестицидов - в среднем по четыре килограмма на каждого американца!4 Рабочая группа, занимающаяся проблемами окружающей среды, обнаружила, что в стакане самой обыкновенной воды из-под крана на Среднем Западе содержится от трех до четырех различных пестицидов*. Как следует из представленной этой организацией информации, фермеры на всем протяжении кукурузного пояса каждую весну используют для защиты кукурузных и соевых полей 75 тысяч тонн следующих пяти видов гербицидов: атразина, цианазина, симазина, алахлора и метолахлора. С дождевой водой эти химические вещества проникают в источники питьевой воды. Технологии, используемые в обычных муниципальных водоочистных сооружениях, не позволяют их удалить. Во многих городах Среднего Запада в течение первых четырех месяцев жизни дети получают такую дозу опасного канцерогена, гербицида атразина, которая рассчитана на целую человеческую жизнь.
Сельскохозяйственное загрязнение не распространяется на одну лишь сельскую местность. Больше всего инсектицидов было обнаружено именно в городской воде*. Несмотря на полный запрет инсектицида ДДТ в 1972 году, его небольшие количества недавно были обнаружены в осадке на дне водоемов крупнейших американских городов, а также в обитающей там рыбе*.
Лекарства и шампуни
Верите вы мне или нет, но фармацевтические продукты также нередко обнаруживаются в питьевой воде. Как они туда попадают? После употребления тех или иных лекарственных препаратов люди и животные выводят их из своего организма с различными выделениями. Сооружения, занимающиеся очисткой сточных вод, перерабатываю! эту воду для дальнейшего использования. Антибиотики, гормоны и болеутоляющие средства неоднократно обнаруживались в публичных источниках питьевой воды. Немецкие ученые сообщают также о том, что в самой обыкновенной пробе воды можно обнаружить следы десятков лекарств". Рыба, живущая ниже по течению от водоочистных сооружений, может содержать произведенные человеком химические вещества, входящие в состав наиболее популярных сегодня препаратов, таких как золофт, антидепрессанты и противозачаточные таблетки11.
Следы предметов личной гигиены (а именно - косметики, туалетных принадлежностей и духов) также нередко обнаруживаются в используемой нами воде. Например, толуол, химическое вещество, применяемое в производстве лака для ногтей, предметов ухода за ногтями (акриловых ногтей), духов и одеколонов, возможно, представляет определенную опасность для репродуктивной системы человека и его развития, снижая при этом его способность к воспроизведению потомства, а также угрожая нормальному течению беременности женщин. Как считают представители Международной парфюмерной ассоциации, в косметике использовать это вещество небезопасно”.

Исследователи утверждают, что количество фармацевтических продуктов и продуктов личной гигиены, выбрасываемых в окружающую среду, приблизительно равняется количеству попадающих в нее пестицидов.

Маленькие злодеи
Наконец, несмотря на то что целью очищения воды в городах среди всего прочего является уничтожение большинства бактерий, водоочистные сооружения не в состоянии убить все вирусы и паразиты, к которым относятся, к примеру, амебы, жиардии и криптоспоридии. Жиардии являются одной из главных причин возникновения диареи у детей в садах и яслях; они распространены во многих американских озерах, реках и прочих водоемах. И, кстати наиболее достоверных исследований отмечается взаимосвязь между потреблением хлорированной питьевой воды и раком мочевого пузыря. Результаты одного из этих исследований показывают, что от 14 до 16 процентов всех случаев рака мочевою пузыря в канадском Онтарио может быть связано с потреблением воды, содержащей побочные продукты хлорирования.

Исследование взаимосвязи между качеством воды и течением беременности, проведенное в Се- ^ верной Каролине, показало увеличение опасности выкидыша в 2,8 раза у женщин, подверженных влиянию тригалометанов, содержащихся в питьевой воде. Кроме того, учеными была обнаружена взаимосвязь между регулярным потреблением хлорированной воды и разнообразными врожденными дефектами, а также расщеплением позвоночника. Во многих европейских городах процедура хлорирования водных ресурсов заменена процедурой их окисления.
Хлорированная водопроводная вода может причинить вред вашему здоровью, даже если вы ее совсем не пьете. Упомянутые выше тригалометаны могут попасть в организм, когда вы, к примеру, принимаете душ. Они испаряются из льющейся воды, а вы, в свою очередь, их вдыхаете. Десятиминутный горячий душ может привести к абсорбции вашим организмом большего количества хлороформа, чем при потреблении двух с половиной литров хлорированной водопроводной воды.
Душ из хлорированной воды, помимо всего прочего, может сделать ваши волосы ломкими, а кожу - сухой. Чтобы избежать этого, купите душевой фильтр, который может удалить до 95 процентов содержащегося в воде хлора (см. Приложение Б).
Фтор — далеко не самое здоровое вещество

Водоочистные службы большинства американских городов добавляют в воду еще и фтор, причем делают это, несмотря на то, что должен вам сказать, в потребляемой нами воде они содержатся в куда большем количестве, чем мы себе это представляем. Вспышка заражения крошечными криптоспоридиями, попавшими в систему водоснабжения Милуоки, привела к гибели более ста человек и болезни еще четырехсот тысяч15. Некоторые исследователи полагают, что причиной эпидемий желудочного гриппа могут являться именно подобные микроорганизмы, содержащиеся в воде, которая течет из наших кранов.
Конечно, присутствие в воде одних только микробов и химических веществ не сулит ничего хорошего, но опасность для человеческого организма представляют также вещества, которые добавляются в воду для ее ‘‘очистки". Давайте теперь выясним, что же добавляется в воду в большинстве городов, чтобы сделать ее "чистой” и “здоровой".

Хлор в питьевой воде

Хлорирование используется в качестве одной из мер по охране общественного здоровья, для уничтожения микроорганизмов. Однако хлор не является абсолютно безвредным. Вступая а реакцию с органическими веществами, он формирует тригалометаиы - чрезвычайно опасные канцерогенные соединения. В десяти из одиннадцати наиболее данное вещество является общепризнанным токсином. Содержание фтора в водопроводной воде стало в Соединенных Штатах достаточно горячей темой, как, в принципе, и должно быть. Вам когда-нибудь было интересно, почему на тюбике вашей зубной пасты написано, что следует немедленно обратиться к врачу, если ваш ребенок проглотит количество пасты, превышающее по размеру горошину? Да все потому, что фтор является сильным токсином!" Фторид натрия, добавляемый в зубную пасту, образуется в процессе плавления алюминия*. Существует два различных фторида: фторид натрия, который содержится в зубной пасте, и гораздо более токсичная кремнефтористо-водородная кислота (или кремнефторид натрия), которая очень широко используется в американских системах водоснабжения, считаясь при этом одним из наиболее едких известных человеку химических веществ.

Фтор помогает предотвратить кариес, особенно у детей. При этом он частично задерживает в человеческом организме не менее ста ферментов. Тем не менее результаты новейших исследований показывают, что фторированная вода вышеперечисленными свойствами не обладает”. Фтор может провоцировать развитие остеосаркомы -редкой, но смертельно опасной формы рака кости. Честер Дуглас, возглавляющий кафедру здоровья полости рта и факультет эпидемиологии в Гарвардской школе стоматологии (Н8РМ), недавно привлек пристальное внимание к собственной персоне, сделав сомнительное письменное заявление, в котором отрицал существование прямой взаимосвязи между фтором и раком. Тем не менее одна из докторанток Дугласа, Элиз Б. Бэссин, используя информацию, полученную ее научным руководителем, пришла к совершенно иному заключению: она обнаружила, что фтор увеличивает риск возникновения остеосаркомы в пять, а то и в целых семь раз”. Расследование данной ситуации до сих пор продолжается.
Фтор может нарушать функции витаминов и минералов. Кроме того, он способствует образованию в организме известковых отложений и возникновению артрита. Департамент общественного здоровья при правительстве США заявил, что пожилые люди и люди, страдающие сердечно-сосудистыми и почечными заболеваниями, а также имеющие недостаток кальция, магния и витамина С, "подвержены токсичному воздействию фтора*'. Доктор Чарльз Гордон Хайд, бывший президент Американской медицинской ассоциации, заявил буквально следующее. "Фтор является коррозийнымядом, который со временем приводит к очень серьезным последствиям"”.
Рассказывай обо всем этом, я хочу вас не столько напугать, сколько осведомить в данном вопросе. Я вовсе не поддерживаю слабую гигиену ротовой полости и не призываю вас к бойкоту зубной пасты. Пожалуйста, не спешите выбрасывать свою фторсодержашую пасту. Просто постарайтесь хорошенько полоскать рот после каждой чистки зубов и ни в коем случае не глотайте остатки пасты! Если у вас есть маленькие дети, пожалуйста, научите их не только правильно чистить зубы, но и тщательно полоскать рот и ни в коем случае не глотать пасту. Дети делают эго гораздо чаще взрослых, особенно если зубная паста обладает "вкусным* ароматом.

Проблемы с алюминием
Для удаления из воды органических веществ городские водоочистительные службы часто используют алюминий. Всю органику алюминий собирает в сгустки. По окончании очистки из воды невозможно удалить абсолютно весь использовавшийся алюминий, поэтому его следы легко обнаруживаются в питьевой воде. Это вещество может причинить даже больший вред, чем фтор или хлор. Более того, многие ученые отмечают взаимосвязь между повышенной концентрацией алюминия и болезнью Альи гей мера®.

Меня часто спрашивают, можно ли посредством кипячения очистить воду от вредных химических веществ. Ответ на этот вопрос отрицательный. Высокая температура, конечно, может уничтожить болезнетворные бактерии, однако все остальные вещества остаются. Они не "выкипают".

Человеческий организм очень сильно нуждается в воде, однако водопроводный кран - не лучший ее источник. И я глубоко Убежден в том что регулярное потребление воды из этого источника негативно отражается на здоровье. Даже если вы не можете оплатить установку фильтрационной системы стоимостью 200 долларов, приобретите один из фильтров, стоимость которых не превышает 20 долларов Каким бы ни было ваше финансовое состояние, вы всегда сможете найти для себя оптимальный вариант. Шестой день пути мы посвятим более близкому рассмотрению различных фильтров. Что же касается водопроводной воды, то она лучше всего подходит для поливки газонов, стирки и смыва в туалете, но ни в коем случае не для питья. Вы можете спросить: "Так какую же воду нам пить?" В следующей главе мы сравним водопроводную и бутилированную воду.

ПО КИРПИЧИКУ возводим ЗДАНИЕ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ. Пить воду непосредственно из-под крана крайне опасно, потому что в ней могут содержаться токсины, тяжелые металлы, пестициды, остатки продуктов личной гигиены, бактерии и другие микроорганизмы. Одним из химических веществ, добавляемых в водопроводную воду, является фтор. Существует, как правило, два вида фтора: фтор, добавляемый в зубную пасту (фторид натрия), и фтор, добавляемый в питьевую воду (кремнефто-рид натрия). Последний из них гораздо более токсичен.
Хлор - антивитамин

Хлорированная вола уничтожает питательные вещества, в которых столь сильно нуждается организм человека: витамины А, В, С и Е, а также жирные кислоты. Хронические заболевания кожи - угри, псориаз и экзему - можно вылечить (или существенно облегчить их течение), полностью отказавшись от хлорированной питьевой воды.
Лучше ли бутилированная вода

Сегодня многие предпочитают бутилированную воду водопроводной, благодаря чему в Соединенных Штатах она стала вторым по популярности напитком после газированной воды. В наши дни люди потребляют в два раза больше бутилированной воды, чем десять лет назад, а рост соответствующей индустрии стал "не имеющим аналогов".

Однако насколько здоровой является бутылированная вода для человеческого организма? Действительно ли заснеженные вершины гор и прозрачные ручьи, изображенные на этикетках этих бутылок, означают, что наполняющая их вода чиста?

Бутылированная вода на самом деле регламентируется в меньшей степени, чем водопроводная, и при этом может быть такой же токсичной. Бутылированная вода относится к продуктам питания, и поэтому ее качество проверяется национальным Управлением по контролю над пищевыми продуктами и лекарственными препаратами (РОА). Водопроводная же вода регламентируется Управлением по охране окружающей среды (ЕРА)5. Единственное требование, предъявляемое к бутылированной воде в Соединенных Штатах, - ее качество не должно быть ниже качества водопроводной воды. Однако при этом ЕРА тестирует питьевую воду в системе городского водоснабжения каждый день, тогда как бутылированная вода согласно требованиям РРА должна проверяться лишь один раз в год4.

Более того, вода, циркулирующая в системе городского водоснабжения, должна проходить регулярную проверку в лабораториях, имеющих государственную лицензию, однако набутылированную воду это требование не распространяется. ЕРА категорически запрещает наличие в воде бактерий, указывающих на присутствие в ней следов фекалий, тогда как РП)А не имеет такого правила, из чего следует, что присутствие в бутылированной воде фекальных бактерий не является чем-то противозаконным. В больших городах, использующих поверхностную воду, вода должна проверяться на наличие жиардий и криптоспоридий. Однако данное требование не распространяется на компании, производящие бутылированную воду'.

Результаты проведенного в 1999 году исследования, в котором приняли участие сто наиболее популярных марок бутылиртванной воды, показали наличие в трети взятых образцов следов мышьяка, тригалометанов, бактерий и прочих загрязняющих веществ. В каждой пятой бутылке были обнаружены созданные человеком химические вещества, а в одной из них содержание фталата в два раза превышало допустимое количество этого вещества в водопроводной воде. В двух бутылках был обнаружен фтор в высокой концентрации а ещё в двух - кишечная палочка.

Если вы считаете, что в бутылированной воде нет свинца, подумайте еще раз. В соответствии с требованиями РОА в этой воде допускается содержание данного вещества, не превышающее пяти частей на миллиард, что составляет треть предельно допустимой нормы для водопроводной воды7.

Источник бутылированной воды

Следующий факт наверняка заставит вас задуматься,Dasani и Aquafina, две крупнейшие марки бугылированной воды на американском рынке, представляют собой не что иное, как обработанную водопроводную воду. К примеру, одним из источников воды Aquafina является река Детройт! На самом деле приблизительно четверть бутылированной воды является, по различным оценкам, водой водопроводной’.

В свете вышеизложенных фактов становится очевидным, что слова "вода из источника-лишены всякого смысла. Это просто очередная маркетинговая хитрость. "Источником" бутылированной воды, которую вы пьете, может быть даже ваш водопроводный кран. До тех пор, пока производители воды следуют стандартам РЭА, установленным для дистиллированной или очищенной воды, они не обязаны раскрывать секрет ее происхождения".

Несмотря на это, многие разновидности бутылированной воды очень качественны и полезны. Penta Water, одна из наиболее популярных марок продаваемой в магазинах здорового питания бутылированной воды, считается самой чистой водой на рассматриваемом нами рынке. Она проходит очень строгую и тщательную очистку, в результате чего из нее выводятся все возможные загрязняющие вещества. Процесс очистки воды, производимой компанией Penta Water, длится 11 часов. По моим наблюдениям, наиболее благотворно употребление этой воды сказывается на состоянии пациентов, страдающих фибромиалгией, хронической усталостью, мигренью, артритом, а также большинством дегенеративных заболеваний. Как правило, я рекомендую выпивать по две полулитровые бутылочки этой воды каждый день в дополнение к двум литрам чистой ключевой воды.

Проблема с пластиком

Другая серьезная проблема, касающаяся бутылированной воды, связана с тем, что вода разливается в пластиковые бутылки. Результаты многочисленных исследований убедительно показывают, что пластик — не настолько безопасное вещество, как может показаться. Наихудшая из разновидностей пластика, используемых для производства некоторых бутылок и пищевых упаковок, поливинилхлорид (ПВХ), является известным канцерогеном, который выделяет загрязняющие агенты с момента своего производства и еще долгое время после его применения13. Исследования четко и ясно показывают, что ПВХ выделяет в окружающую среду хлористый винил и другие ядовитые соединения, которые нарушают в организме гормональный батане, приводят к бесплодию, а также повреждают клетки, органы и ткани0.

Еще одним распространенным ингредиентом некоторых видов пластика является бисфенол. А, применяемый для производства бутылок многократного использования. Это вещество может самым негативным образом повлиять на внутриутробное развитие плода, вызвать анормальное уменьшение или увеличение количества хромосом, что, в свою очередь, может спровоцировать выкидыш или развитие у ребенка синдрома Дауна. Также оно непосредственно связано с ожирением. Бутылки, в которых продается популярная вода Nalgene - эти твердые и яркие бутылки многократного использования, - также содержат бисфенол А". Как показывают результаты исследований, данное химическое вещество начинает растворяться в воде уже при комнатной температуре.

Большинство бутылок сделано из пластика, который называется РЕТ или РЕТЕ (что означает терефталот полиэтилена). Данный тип пластика считается более безопасным, чем ПВХ, однако при многократном использовании или длительном хранении воды в бутылках из этого материала он начинает выделять в воду пластифицирующие вещества, известные как фталаты4. Они нарушают производство жирных кислот, а также препятствуют выработке половых гормонов. Тем не менее сделанные из этого материала бутылки представляются достаточно безопасными, если находящаяся в них вода используется я течение нескольких месяцев с момента ее розлива (при наличии даты истечения срока хранения), а сама бутылка применяется лишь один раз. В противном случае пластик РЕТ или РЕТЕ может вызвать точно такие же проблемы, как и остальные рассмотренные типы этого материала17. Согласно отчету РИА за 2002 год, правительство не требует от производителей указывать дату истечения срока хранения на бутылках с питьевой водой, однако в этом же отчете сообщается, что "длительное хранение может привести к появлению запаха или изменению вкусовых качеств воды.
Лично я отдаю предпочтение питьевой воде, продающейся в стеклянных бутылках или же в бутылках из биологически безопасного пластика, произведенного из таких естественных материалов, как крахмал, целлюлоза и каучук. В 2005 году одна из компаний, занимающихся производством бутылированной воды, В1о1а, впервые предложила использовать биопластические бутылки на основании растительных волокон. Думаю, ее примеру вскоре последуют и многие другие компании, потому что с ростом цен на нефть будет увеличиваться и стоимость производства пластика. Даже руководство компании \Уа1-Моп всерьез задумалось о том, чтобы в своих магазинах перейти к использованию упаковок из биопластика1*. При желании можно достаточно легко защититься от воздействия опасных для здоровья типов пластика, потому что производители обязаны указывать на бутылках тип материала, из которого они были изготовлены. Эта система обозначений достаточно проста.

I. РЕТ или РЕТЕ. В бутылки из этого материала разливаются газированная вода, почти вся бутылированная вода, растительное масло, соки, салатные заправки, арахисовое масло и другие пищевые продукты.
2. НDРЕ. Канистры для молока, литровые бутылки для воды и для хранения других продуктов питания.
3. PVC. Пластиковые упаковки для продуктов питания, в том числе мяса, бутылки для растительного масла и некоторых видов воды.
4. LDPE. Пакеты для хранения продуктов питания.

5. РР. Пластиковые емкости для моюших средств и бытовой химии, непрозрачные детские и прочие бутылочки, а также емкости для кетчупа.

6. РS. Пенопласт, одноразовая пластиковая посуда и большинство пластиковых ножей.

7. "Другие" материалы — как правило, поликарбонаты, - содержащие бисфенол А. Большинство пластиковых детских бутылочек, пятилитровые пластиковые бутыли, прозрачные пластиковые чашки и ножи, а также внутренние стенки емкостей с консервированными продуктами.

8. РLА. Биопластик, известный как полимолочная кислота*.

Мы, конечно же, продолжим обсуждение вопроса о том, какой из вышеперечисленных видов пластика наиболее безопасен. Пока же я отмечу, что самые безопасные типы пластика - РЕТ (или РЕТЕ) и биопластик.

Использование и хранение бутылированной воды

Повторное использование пластиковой бутылки может казаться хорошим решением по отношению к окружающей среде, однако в действительности для человеческого организма оно может иметь поистине катастрофические последствия. Результаты многочисленных исследований показывают, что при повторном использовании пластиковой бутылки на ее внешней и внутренней поверхностях скапливается опасное количество бактерий и прочих болезнетворных микроорганизмов.
В результате вода в бутылке может стать настолько загрязненной, что, если бы таковой была вода водопроводная, нив одном американском городе санитарно-эпидемиологические службы ни за что на свете не разрешили бы ее использовать! Мой вам совет: применяйте бутылку всего лишь один раз, посте чего поспешите от нее избавиться.

Правильно храните бутылированную воду. Старайтесь держать ее как можно дальше от чистящих и моющих средств, красок, бензина и прочих химических веществ, используемых в хозяйстве либо имеющих промышленное происхождение. Не храните воду в гаражах и сараях, берегите ее от воздействия прямых солнечных лучей. Если это возможно, храните воду в холодильнике, поскольку это замедляет рост бактерий, или же в любом другом темном и прохладном месте своего дома.

Если вы собираетесь использовать бутылированную воду в качестве питьевой, обязательно убедитесь в том, что ее производитель является членом Международной ассоциации производителей бутылироэанной воды. В этом случае вы можете быть уверены, что уровень содержащихся в воде примесей, если таковые вообще существуют, не превышает установленных РЕМ норм. Все члены данной ассоциации перечислены на ее странице в Интернете: www.bottledwater.org

Следует обратить самое пристальное внимание и на минеральный состав воды. Ключевая и минеральная вода также очень важны. Идеальной является вода, которая характеризуется высоким содержанием магния (не менее 90 мг на один литр) и низким содержанием натрия (не более 10 мг на один литр).

ПО КИРПИЧИКУ возводим ЗДАНИЕ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ. В бутылированной воде некоторых мирок содержится даже больше токсинных веществ, чем в воде из-под крана. Если вы регулярно пьете бутылированную воду, обязательно проверяйте, является ли ее производитель членом Международной ассоциации производителей бутилированной воды. Не забывайте о необходимости правильно хранить бутыли с водой. Лер-жите их как можно дальше от различных химических веществ, а еще лучше, если это возможно, - храните их в холодильнике. Покупая воду в мастиковых бутылках, обращайте внимание на тип пластика, использованного для их производства.
РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ. Покупайте чистую бутылированную воду, отдавая предпочтение щелочной воде в стеклянной таре. Однако вода, производимая компанией Реnta Wate, является исключительно чистой, даже несмотря на то, что она выпускается в мастиковых бутылках.

Фильтрованная вола
Одним из наиболее полезных видов питьевой воды является фильтрованная вода. Установив дома фильтр для воды, вы сможете существенно повысить ее качество. Одни люди используют фильтрационные кувшины или прикрепляемые к водопроводному крану угольные фильтры, тогда как другие - устанавливаемые под раковиной системы обратного осмоса и дистилляции. Эти устройства могут показаться сложными и дорогостоящими, однако, чтобы купить хороший фильтр для воды, думаю, понадобится сумма, меньшая той, которую вы каждый месяц тратите на безалкогольные напитки.

Не все системы фильтрации функционируют и стоят одинаково. Поэтому рассмотрим все "за" и "против" каждой из них, после чего я поделюсь с вами собственными соображениями относительно того, какая вода является наиболее здоровой.
Угольные фильтры

Угольные фильтры самые простые: недорогие, надежные в эксплуатации и очень распространенные. Они имеют много различных форм - начиная от базовой модели в виде фильтрационного кувшина стоимостью всего то 20 долларов, продолжая крепящимся непосредственно к крану фильтром, который стоит несколько дороже, и заканчивая сложной системой, устанавливающейся непосредственно в водопровод и фильтрующей воду, которая снабжает весь дом.

Существует два вида угольных фильтров. В одних используется гранулированный уголь, в других - цельный угольный блок. Фильтры с цельным блоком стоят дороже, но дольше служат и эффективнее очищают воду от обитающих в ней микроорганизмов. Единственным их недостатком является относительно малая пропускная способность.

Фильтр в виде кувшина, в котором используется гранулированный уголь, удаляет из воды большую часть хлора, а также 90 процентов свинца. Однако многие токсины по-прежнему остаются в воде.
Поскольку такой фильтр очень удобный и недорогой, для некоторых людей он является наиболее приемлемым вариантом.

Однако угольные фильтры имеют и недостатки. Они не совсем эффективно улавливают тяжелые металлы, не удаляют фтор, вирусы, остатки фармацевтических препаратов и продуктов личной гигиены1. Кроме того, если вы не будете менять фильтры с указанной в инструкции частотой, они могут превратиться в источник серьезной опасности. В старых фильтрах, накопивших в себе вредные вещества, которые содержались в воде, может начаться стремительное размножение всевозможных бактерий.
Остановив свой выбор на угольном фильтре, вы удалите из водопроводной воды лишь некоторые загрязняющие вещества. На мой субъективный взгляд, несмотря на свою дешевизну, угольные фильтры не лучшим образом справляются с возложенной на них миссией по очистке воды.

Водный дистиллятор

Водные дистилляторы чрезвычайно эффективно удаляют из воды все - увы, даже полезные - минеральные вещества. При помощи электричества дистилляторы нагревают водопроводную воду до точки кипения, отделяя загрязняющие примеси от пара, который затем превращается в чистую питьевую воду2.

Главный недостаток дистиллированной воды заключаются в том, что в ней не остается никаких полезных минералов! Вода становится абсолютно неминеральной. В настоящее время появляется все больше доказательств того, что такая вода приносит организму меньше пользы и больше вреда, чем вода, в которой растворены различные минералы. Дистиллированная вода является хорошим абсорбентом, благодаря чему впитывает углекислый газ, приводящий к повышению кислотности организма. Однако дистиллятор поможет вам достичь своей цели лишь наполовину. В воде, конечно, не останется ничего вредного, но она может негативно повлиять на здоровье и другими способами. Хороший водный дистиллятор позволяет очистить воду от тяжелых металлов, пестицидов, гербицидов, органических соединений, бактерий и некоторых вирусов.

Обратный осмос
Сточки зрения цены водоочистительные системы, действующие по принципу обратного осмоса, являются оптимальными водными фильтрами. Они пропускают воду через тончайшую мембрану с огромным количеством крошечных отверстий. Это очень медленный процесс, а стоимость подобных систем составляет от нескольких до многих сотен долларов. Подобно дистилляторам, фильтры такого рода удаляют из воды практически все: хлор, фтор, бактерии, паразитов, химические вещества, а также тяжелые металлы, например свинец и ртуть4. Работающие по принципу обратного осмоса системы широко используются производителями бутылированной воды в процессе ее очистки. Очень часто в конце данного процесса воде возвращаются все удаленные из нее минералы.

Процесс обратного осмоса, подобно дистилляции, приводит к образованию кислой воды, которая очень похожа на дистиллированную. В результате потери до 95 процентов своих минералов она становится чрезвычайно агрессивной - забирает минеральные вещества отовсюду, откуда только можно. Поскольку вода, получаемая в результате обратного осмоса, является кислой, она может спровоцировать процессы окисления в ваших тканях*.

Тем не менее такая вода самая чистая. Используя рассматриваемые здесь фильтры, позаботьтесь о том, чтобы ваш организм получал достаточное количество минералов. Кроме того, можете добавить в воду щелочной катализатор. Несколько его капель на 250-граммовый стакан воды поднимут ее щелочность до здорового уровня. (Более детальная информация об этом приведена в Приложении Б.)
Так какую же воду следует пить? Давайте перейдем к моим рекомендациям.
Щелочные фильтры для воды
Человеческий организм прекрасно чувствует себя в щелочной среде, поскольку в ней детоксикация проходит гораздо эффективнее чем в среде кислотной. В щелочной среде ткани лете избавляются от загрязняющих веществ. Когда ко мне на прием приходят больные раком пациенты, желающие приступить к пищевой терапии их организм практически всегда характеризуется очень высокой кислотностью и токсичностью. И поэтому моя первая задача -насытить их ткани щелочной водой и щелочными продуктами питания для достижения в них оптимального щелочного баланса.

Щелочность и кислотность измеряются в единицах рН (водородного показателя). На шкале, диапазон которой составляет от 1 до 14. рН равный 7, считается нейтральным. Все показатели, находящиеся ниже этой отметки, кислотные, а находящиеся выше - щелочные.

Кровь имеет устойчивый показатель рН, равный 7,4 (она щелочная). Однако ткани большинства американцев имеют ярко выраженный кислотный характер, из-за чего их организму становится сложнее выводить накапливающиеся токсины. С повышенной кислотностью ассоциируются многие заболевания, среди которых - хроническая усталость, фибромиалгия, артрит, артериосклероз, большинство разновидностей рака, диабет, аутоиммунная болезнь, остеопороз и практически все дегенеративные заболевания.
За годы своей врачебной практики я повидал огромное количество страдавших болезненным остеоартритом пациентов, которые уже не один год буквально сидели на таблетках. Многие из них избавились от болей в течение всего лишь нескольких месяцев, начав в необходимом количестве потреблять щелочную воду и щелочные продукты питания, в результате чего водородный показатель их мочи заметно поднялся до показателя 7,0 - 7,5. Как следствие, многие из этих людей полностью отказались от противовоспалительных препаратов.
С каждым стаканом щелочной воды вы все больше и больше приводите свои ткани в их изначальное щелочное состояние. Щелочными являются некоторые разновидности ключевой воды, однако, используя щелочной фильтр, вы можете самостоятельно делать таковой любую - даже водопроводную - воду. Эти фильтры с помощью активированного угля и процесса электролиза производят два вида воды: щелочную, для питья, и кислотную, которую можно вылить или применять для стирки, поливки газона либо даже в целях личной гигиены.

Я использую щелочную воду не только у себя дома, но и в офисе. Поскольку в фильтрах, разделяющих воду на кислотную и щелочную, применяется электромагнитный процесс, в них необходимо помещать воду, богатую минералами, но ни в косм случае не ее дистиллированный или подвергшийся воздействию обратного осмоса аналог.

Некоторые щелочные фильтры также делают воду более концентрированной, или гексагональной, т.е. более плотной, насыщенной, наполненной большей энергией на молекулярном уровне. Все эти свойства самым благотворным образом влияют на здоровье. Концентрированная вода легко перемещается внутри организма, способствуя более эффективному усваиванию питательных веществ и удалению отходов. Она легче принимается клетками и потому способствует их лучшему водоснабжению, помогая им очищаться. В своей практике я постоянно использую такую воду.
Доктор Му Шик Джон, подробно иссаливавший гексагональную воду и ее многочисленные преимущества, утверждает: "Гексагональная вода легко переметается внутри клеточной матрицы человеческого организма, помогая ему лучше усваивать питательные вещества и выводить отходы'Ниже перечислены лишь некоторые из преимуществ гексагональной воды.

• Содержит больше энергии
• Быстро гидратируется
• Повышает иммунитет
• Способствует лучшему усвоению питательных веществ
• Продлевает жизнь
• Позволяет избавиться от избыточного веса
• Содействует более эффективному течению метаболических процессов

Щелочную, гексагональную воду я рекомендую даже своим самым маленьким пациентам. В 2005 году в мой офис в Южной Каролине родители привезли свою десятилетнюю дочь. Эта девочка страдала детским ревматическим артритом, из-за которого не могла ходить и весила всего 23 килограмма. Кисти ее рук были раздуты, словно боксерские перчатки, а колени напоминали софтбольные мячи. Я прописал ей каждый день выпивать не менее одного литращелочной, гексагональной воды. Всего лишь через полторы недели девочка полностью избавилась от боли, а ее распухшие суставы существенно уменьшились. Две недели спустя мы начали постепенно вводить в ее рацион полезные, щелочные продукты питания. Подумать только, эту девочку привезли ко мне прикованной к инвалидной коляске, а уже через полторы недели она могла самостоятельно ходить, не испытывая при этом ни малейшей боли! Ее родители пришли в поистине неописуемый восторг. Нам удалось снизить кислотность тканей этой девочки. Еще через месяц кисти ее рук вернулись к нормальному размеру.

Щелочная вода выпускается и в бутылированном виде. Таковой, к примеру, является вода марок Evamor и Abita. Водородный показатель мочи можно легко проверить с помощью специальных индикаторных полосок, которые показывают рН тканей. В идеальном случае их среда должна быть щелочной, с уровнем рН в диапазоне 7,0-7,5. Точно так же можно проверить рН плавательного бассейна!

Лично я одновременно использую несколько различных фильтров и разновидностей ключевой воды, потому что все они имеют свои уникальные преимущества. Я всегда начинаю со щелочной ключевой воды, потому что она снабжает организм минералами в их естественном виде. Для повседневного употребления я использую бутылированную воду марки Моuntain Valley Spring, продающуюся в стеклянных бутылках, которую перед употреблением я пропускаю через свой аппарат Vitalizer Plus  преобразующий ее в гексагональную воду. Также у меня дома и в офисе всегда можно увидеть большую пятилитровую стеклянную бутыль с натуральной ключевой водой. Отправляясь в спортивный зал, я беру с собой бутылочку Penta Wate.

Готовя кофе, я обычно применяю щелочной фильтр, потому что кофе обладает достаточно высокой кислотностью. Дома, замораживая кубики льда, я использую воду, подвергшуюся воздействию обратного осмоса. Кроме того, во дворе моего дома находится большой фильтр, через который проходит вся попадающая в дом вода. Я призываю вас самостоятельно исследовать преимущества каждого фильтра, чтобы принять решение о том, какую воду лучше использовать, после чего претворить его в жизнь! Лично я глубоко убежден в том, что для здоровья нет ничего важнее обыкновенной воды.
Знаетс ли вы, что...

...талая вода с Альп и Кавказских гор является одним из наилучших видов воды для питья, поскольку, как правило, она ручейками сбегает вниз по горным склонам, накапливая при этом энергию и кислород? Олнако, я не советую вам пить талую воду из других источников, особенно если они находятся в городе с сильно загрязненной ^окружающей средой.
Проверим кислотность
Если вы желаете узнать уровень кислотности своего организма, купите в аптеке специальные полоски-индикаторы. Собрав свою первую утреннюю мочу, опустите в нее купленную бумажку, и, изменив свой цвет, она покажет рН вашей мочи. Каждому цвету соответствует определенный цифровой показатель. К индикатору прилагается специальная табличка, в которой каждому цвету соответствует показатель рН.

Результат данного рН-теста у большинства людей составит приблизительно 5,0, что указывает на очень высокую кислотность организма. В идеальном случае рН должен находиться в диапазоне 7,0-7,5. Близкие, но недостаточные показатели не считаются. Даже несмотря на то, что "5" и "7" разделяют всего лишь два пункта, рН-показатель 5,0 на самом деле является в сто раз более кислотным, чем показатель 7,0. Для того чтобы достичь идеального рН, вам, возможно, потребуется некоторое время, однако не опускайте руки, продолжайте пить щелочную воду', есть щелочную пищу и принимать необходимые добавки, которые мы обсудим на страницах этой книги несколько позже. Будьте терпеливы и знайте, что, следуя моим советам, рано или поздно вы обязательно добьетесь поставленной цели.

Так сколько же воды необходимо пить и когда именно? Этот вопрос мы обсудим завтра.

ПО КИРПИЧИКУ ВОЗВОДИМ ЗДАНИЕ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ. Фильтрованная вода является одним из наилучших видов воды для организма. Выбирая фильтр, помните о том, что угольные фильтры — "самые базовые1'и самые дешевые. Дистиллированная вода и вода, подвергшаяся воздействию обратного осмоса, являются наиболее чистыми. Однако в то же время они обладают наибольшей кислотностью. Щелочные фильтры для воды -самые лучшие из всех возможных фильтров, потому что человеческий организм лучше всего чувствует себя именно в щелочной среде, которая помогает ему функционировать на оптимальном уровне.
Когда и сколько следует пить
Однажды, когда моя племянница Кеннеди (в ту пору - озорная трехлетняя девчушка) приехала к нам в гости, я заметил, что ей очень нравится газировка. Я туг же отправился в магазин и купил несколько небольших бутылочек чистой ключевой воды. Стоило мне только отдать их Кеннеди, как, к моему огромному удивлению, она осушила всю воду до последней капли.

Вскоре после этого она вдруг закричала: ‘Мама, мама, еще воды!” Моя сестра изумленно посмотрела на своего ребенка. ”И как только тебе удалось заставить ее выпить воды? Дома она никогда ее не любила". Но я-то знал, что дома Кеннеди пила лишь волу из-под крана.

Наши тела в буквальном смысле жаждут чистой, натуральной воды. Однако очень часто мне приходится слышать вопрос: “Как много воды мне следует пить?"

Ниже я дам на него исчерпывающий ответ. Чтобы определить количество воды (в унциях), в котором нуждается ваш организм каждый день, разделите свой вес (в фунтах) на два.

Обычно получается два или три литра воды в день. Представьте себе пятилитровую канистру с молоком, наполненную на три четверти. Именно столько воды нужно человеку средних пропорций каждый день. Если вы весите 120 фунтов (55 килограммов), ваша ежедневная норма будет составлять 60 унций (1,7 литра), а если вы весите 220 фунтов (100 килограммов) - 110 унций (3,1 литра) воды. Большинство из нас лаже не подозревают о том что нуждаются в таком большом количестве живительной влаги.

Однако совсем необязательно потреблять всю эту воду в жидком виде. Употребляя в пишу много овощей и фруктов - что вы, в принципе, и должны делать, - вместе с ними вы будете получать до литра воды каждый день. К примеру, бананы состоят из воды на 70 процентов, яблоки - на 80 процентов, помидоры и арбузы — более чем на 90 процентов, а салатный латук - и вовсе на 95 процентов. Если вы едите слишком много крахмала, который содержится в таких продуктах, как хлеб и кондитерские изделия, вам придется пить еще больше воды, потому что эти продукты питания практически не дают се вашему организму.

Плох ли кофеин

Кофе, кола и чай не могут полностью заменить воду, однако результаты недавних исследований убедительно свидетельствуют о том, что кофеин вовсе не так уж плох. Он позволяет предотвратить болезнь Паркинсона и цирроз печени, а также улучшает репродуктивную функцию мужчин. Кроме того, как оказалось, кофеин защищает мозг от таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера. Результаты исследования, проведенного в Гарвардском университете, показали, что риск возникновения диабета второго типа среди любителей кофе зачастую заметно ниже. Кроме того, среди них происходит меньше самоубийств, а также случаев рака толстой кишки, высокого кровяного давления у женщин и заболеваний сердца*. В состав кофе входит не менее тысячи различных антиоксидантов; их даже больше, чем в зеленом чае. Из всех продуктов, потребляемых средним американцем, кофе является главным источником антиоксидантов.
КОФЕ ОТ ДОКТОРА КОЛБЕРТА
Я хотел бы поделиться с вами рецептом здорового кофе. Для начала избавьтесь от своей старой алюминиевой кофеварки, а также от беленых кофейных фильтров. Используйте небеленые фильтры, экологически чистый кофе, щелочную воду и стевию вместо сахара. Вместо сливок используйте экологически чистое снятое или рисовое молоко и никогда не пейте из пластиковых стаканчиков.
Люди, пьющие кофе без кофеина, также в меньшей степени рискуют стать жертвами диабета, хотя среди тех, кто пьет кофе с кофеином, этот риск еще в два раза ниже.
Ключевую роль здесь играет умеренность. Одна или две чашки кофе вдень не причинят вам никакого вреда. Более того, как показывают результаты многочисленных исследований, они могут даже благотворно сказаться на вашем здоровье. Однако три или четыре чашки вдень - это уже слишком. Целый день вы можете пить чай со льдом, но ваш организм все равно будет слегка обезвожен, потому что кофеин является мочегонным, а следовательно, способствует выведению воды из организма. Тем из вас, кто страдает сердечной аритмией, грудным фиброиистодом и мигренью, желательно полностью исключить из своего рациона напитки, содержащие кофеин*.
Если вы не любите кофе (и даже если вы его любите), обязательно пейте экологически чистый зеленый чай. На протяжении вот уже более тысячи лет он является самым популярным напитком в Японии. Его антиокислительные свойства в двести раз эффективнее свойств витамина Е и в пятьсот раз - свойств витамина С. Зеленый чай снижает риск возникновения раковых опухолей. В день старайтесь выпивать две или три чашки этого напитка.

О важности климата

Если вы живете в сухом или теплом климате, вам потребуется больше воды. Недавно ко мне обратился за помощью мужчина, который работал в организации, занимавшейся облагораживанием газонов во Флориде, и по долгу службы много времени проводил на свежем воздухе, под палящими лучами солнца. Он настолько сильно потел, что в конце рабочего дня запросто мог выжать из своей футболки чашку-другую пота. Вдень мой пациент выпивал от четырех до пяти литров воды, восполняя ее потерю организмом. Большинство из нас в течение дня теряете потом около полулитра жидкости. Кроме того, человеческий организм теряет воду во время дыхания (около полулитра в день), а также вместе с мочой и калом (от полулитра до одного литра в день)7. Таким образом, в целом в сутки мы лишаемся полутора двух литров живительной влаги. Однако здесь мы не учитываем обильного потоотделения.

Когда следует пить воду

Одни люди начинают пить воду только тогда, когда испытывают жажду или ощущают сухость во рту, т.е. когда организм уже перешагнул границу, за которой начинается обезвоживание. Сухость во рту является одним из последних его признаков.
Другие же пьют исключительно во время приема пиши. Это ещё одна распространенная ошибка. Если во время еды вы употребляете слишком много жидкости, она разбавляет соляную кислоту, пищеварительные соки и ферменты, которые находятся в желудке и кишечнике, что приводит к различного рода нарушениям пищеварения. Жидкости - особенно охлажденные - действуют на пищеварительный процесс подобно воде, выплеснутой на горячие языки пламени.

Конечно, кушая, вы можете выпить некоторое количество воды. Лично я, как правило, пью бутылированную воду комнатной температуры, предварительно выжав в нее ломтик лимона или лайма, либо чай без сахара. Однако не переусердствуйте: за едой постарайтесь никогда не пить больше 100-200 миллилитров воды.
Ниже я предлагаю вашему вниманию типичное расписание правильного потребления воды.
Начните с 200-граммового стакана воды за полчаса до завтрака. Если по утрам вы обычно пьете сок, кофе или чай, не отказывайтесь от них. Цель этого столпа здоровья заключается вовсе не в том, чтобы лишить вас всех радостей жизни. Вам не следует становиться рабом кружки с водой, однако, если это возможно, постарайтесь все-таки ограничить ежедневное потребление кофе до одной, максимум двух чашек. Экологически чистый черный и зеленый чай содержит совсем немного кофеина - 30 и 50 миллиграммов на 200-граммовый стакан соответственно. Поэтому н течение дня вы без проблем можете позволить себе несколько чашек чая, но только не поздно вечером, чтобы не нарушить свой сон.

Через два часа после завтрака вылейте ещё 200-400 миллилитров воды. Ближе к обеду повторите прием воды. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, много пейте непосредственно перед едой, чтобы получить ощущение полноты желудка и уменьшить аппетит.

Через два часа после обеда снова выпейте 200-400 миллилитров воды. Затем, за полчаса до ужина, позвольте себе ещё один 200-граммовый стакан воды. Если ужин является вашим самым обильным приемом пищи, попробуйте перед ним выпивать 400-600 миллилитров воды (или же. если больше всего вы едите за обедом, выпивайте столько же воды за полчаса до него). После всего этого для пищи у вас в животе останется не так уж мною места.
Наконец, спустя два часа после ужина выпейте еще один 200-граммовый стакан воды и последний - непосредственно перед сном, если только вы не страдаете грыжей пищеводного отверстия диафрагмы, ночным недержанием или увеличением простаты (в этих случаях после ужина ничего не пейте).
Можем ли мы пить слишком много воды? Да, можем. Существует даже психическое заболевание, известное как психогеническая полидипсия, при котором пациенты страдают патологически сильной жаждой. В результате уровень калия и электролитов в их организме становится опасно низким.
Вода - это первый и наиболее важный столп, на котором покоится здоровая жизнь. Следующим по важности столпом является крепкий ночной сон в сочетании с небольшой “починкой".
Этот раздел позвольте мне закончить словами, которыми вы можете благословить свою воду. Пребывая на этой земле, Иисус благословлял Свою пищу, благодарил за нее Своего Небесного Отца. И мы должны следовать Его примеру и от всего сердца благодарить Бога за все, что попадает в наш организм, не забывая предварительно благословить всю свою пищу и воду.
Благодарю Тебя за мою чистую, полную целительных сил воду. В Марка 16:18 сказано, что, если я выпью что-либо смертоносное, это не повредит мне. Исполнившись веры, я благодарю Тебя за то, что Ты очистил эту воду от любых содержащихся в ней химических токсинов, бактерий, вирусов и паразитов, за то, что Ты сверхъестественным образом бережешь меня от всякого возможного вреда. Я благословляю эту воду в соответствии с написанным в Исходе 23:25, где сказано, что Бог благословит мою воду и отвратит от меня болезни.

Я пью эту воду с благодарностью. Поскольку Бог любит меня и всем Своим сердцем желает видеть меня здоровым, я принимаю эту воду с ликованием, осознавая, что она наполняет каждую клеточку моего тела. Когда я пью эту воду, мои клетки, ткани и органы очищаются, укрепляются и обновляются, подобно орлу. Я вижу себя исцеленным, и это видение постоянно стоит перед моими глазами. Во имя Иисуса. Аминь.

ПО КИРПИЧИКУ возводим ЗДАНИЕ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ. Лейте воду, не дожидаясь, когда вам по-настоящему захочется пить. Если вас мучит жажда, значит, ваш организм уже начал обезвоживаться. Каждый день выпивайте не менее двух литров чистой воды (можете просто разделить вес своего тела (в фунтах) на два и каждый день выпивать помучившееся количество унций). Пейте за полчаса до еды или через два часа после. После 19:00 старайтесь пить как можно меньше, иначе это может привести к нарушению вашего ночного сна.
РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ. Вышеприведенную формулу используйте для определения того, сколько воды вам следует выпивать в зависимости от вашего веса (в фунтах). Еще раз просмотрите упражнение, выполненное вами в первый день изучения данного столпа здоровья, и поставьте перед собой реальные цели в тех областях, в которых вам еще необходимо прогрессировать.
Когда лучше всего пить волу

* Пейте за 15-30 минут до еды или через два часа после.
* За едой выпивайте не более 200 миллилитров воды комнатной температуры.
* После 19:00 старайтесь пигь как можно меньше, чтобы это не отразилось на вашем ночном сне.


Очень хорошая вода для защилачивание "Боржоми" у ней уровень ph 9. Отзывы можно посмотреть здесь

Обязательно скачайте книгу "Семь столпов здоровья" Дон Колберт" здесь
Семь недель пути к истинному здоровью
Огромное количество людей в этом мире болеют различными болезнями! Доктор Колберт желает полностью изменить такое положение дел. Его 50-дневный план может не только пре­образить всю вашу жизнь, но и расшевелить ва­ши мысли, мотивировать вас и повлиять на все ваше окружение — раз и навсегда.
Конечно, эти столпы вам хорошо известны. Од­нако, возможно, вы и понятия не имеете, как использовать их в повседневной жизни, чтобы они наполняли вас энергией, помогали мыслить яснее, чувствовать себя лучше, выглядеть моложе и жить дольше. Последовав советам доктора Кол- берта, вы не только абсолютно ничего не потеряет, но и обретете нечто действительно колос­сальное, Попробуйте!
Содержание:
  • Столп 1: Вода
  • Столп 2: Сон и отдых
  • Столп 3: Пища
  • Столп 4: Физические упражнения
  • Столп 5: Детоксикация
  • Столп 6: Пищевые добавки
  • Столп 7: Свобода от стресса

и его книгу про правильное питание " Библейские принципы здорового питания" здесь

Описание Библейские принципы здорового питания
Новое издание уникальной книги: она не просто рассказывает, как питались люди библейских времен и Сам Христос, – в ней вы найдете вполне реальное руководство по применению этих принципов сегодня. Ведь еда - это не только топливо! Она может быть еще и лекарством, и превентивным средством, предотвращающим заболевания и даже психологические неблагополучия...